Мотивация – это процесс обоснованного выбора между различными возможными действиями. Каждую секунду мы делаем этот выбор. Мы постоянно что-то делаем и что-то не делаем, и то, чем мы занимаемся, безусловно, влияет на нашу жизнь. Часто нам приходится бороться с самим собой для достижения своих целей – нам приходится делать то, чего мы не хотели бы сейчас делать и наоборот, отказываться от того, чем мы с удовольствием бы занялись. Вот несколько советов по самомотивации:

1. Любое ваше действие должно быть осмысленным и напрямую, либо косвенно, должно вести вас к результату. То, как организованы ваши действия, значительно влияет на вашу мотивацию. Попробуйте организовать их так, чтобы вам было интересно и приятно работать.

2. На текущий момент времени у вас должна быть одна цель, и ничего больше не должно вас отвлекать. Одна из самых распространенных ошибок – это когда мы хватаемся за одно дело, затем за другое, в итоге мы распыляемся на множество дел, и большинство из них так и остаются незавершенными. Мы ставим перед собой слишком много целей, на достижение которых уходит много времени. Следует понимать, что мотивация непостоянна – сегодня она есть, а завтра ее нет. Вы должны выбрать одну цель, целиком на ней сконцентрироваться и достичь ее раньше, чем мотивация пропадет.

3. Очень желательно, особенно в мелочах, убирать временной промежуток между намерением и действием. Если вы просто говорите себе «надо бы сделать то-то», то вы ставите себе задачу на какое-то непонятное неопределенное будущее, оставляя у себя ощущение незавершенного дела и связанного с этим дискомфорта. Лучше всего, если вы решаете задачу сразу по мере ее возникновения. Другими словами, если вам нужно что-то сделать, то сделайте это сразу, не успев придумать оправдания своей лени.

4. Думайте о пользе, а не о трудностях. Вместо того чтобы думать о трудностях, подумайте о том, для чего вы делаете то, что вы делаете. Размышления о пользе вашего дела придадут вам сил. Вы должны четко представлять себе конечный результат и думать о нем, постоянно пытаясь найти пути к его достижению.

5. Найдите поддержку. Если трудно выполнить что-то в одиночку, то пусть вам кто-нибудь поможет. Найдите единомышленника и партнера. Хотя иногда бывает полезно найти и соперника – здоровая конкуренция очень мотивирует, и работа превращается в своего рода игру.

6. Попробуйте найти вдохновение. Это может быть какая-нибудь книга, история каких-нибудь людей и т.д. Иногда мы чувствуем, что способны свернуть горы после прослушивания любимой песни или просмотра хорошего фильма.

7. Знайте, что у вас все получится, только если вы будете действовать. Не говорите себе «О, я этого никогда не смогу!». Если что-то очень сложно, начните с малого. Если вы никак не можете начать, то это может быть потому, что вы слишком глобально смотрите на проблему. Любой долгий путь начинается с первого шага и состоит из множества последующих шагов. Главное – начать. Даже если у вас совсем нет времени на достижение своей цели, выделите на нее хотя бы по 5 минут в день. Накапливайте маленькие достижения одно за другим. После каждой малой победы вы будете ощущать удачу и общий положительный настрой. Закрепляйте и надстраивайте этот успех еще одним шажком. Через некоторое время, оглянувшись назад, вы увидите, что преодолели уже немалый путь. Все люди, добившиеся высот в чем либо, имеют одно общее качество – они доводят дела до конца. Вы можете больше, и вы это знаете. Успехов вам в ваших начинаниях и продолжениях!

Реклама